Connect with us

Cześć, czego dzisiaj szukasz?

Publikacje

Czyste powietrze w domu

Home office w zdrowym wnętrzu.

Sezon zimowy w Polsce to pogodowa huśtawka. Od promieni słonecznych zwiastujących przedwczesną wiosnę do mrozu i śniegu, który trzaska pod butami jak w starych czasach, kiedy zmiany klimatyczne i smog były nieznaną szerzej teorią. Pandemia i tak wielu z nas zamknęła w domach, a home office stał się nową rzeczywistością, która pozwala obserwować zewnętrzną aurę z perspektywy domowego zacisza. Co zrobić, aby ta przestrzeń była komfortowa, zdrowa i efektywna? Stadler Form stworzył poradnik, który podpowie jak w domowym biurze zadbać o jakość powietrza i nie być znużonym stateczną pracą w prywatnej przestrzeni życiowej.

 1/ Zadbaj o otoczenie

Skonfiguruj swoje domowe biuro tak, żeby odpowiadało twoim indywidualnym potrzebom. Zadbaj o wystarczającą ilość miejsca. Jeśli to możliwe, używaj dużego ekranu i wygodnego krzesła. Utrzymuj porządek w biurze w domu. To pomoże się też skupić.

2/ Odpowiednie nawilżenie

Aby zachować zdrowie i wydajność, poziom wilgotności względnej powinien wynosić od 40 do 60%. Jeśli nie jesteś pewien, użyj higrometru do zmierzenia poziomu wilgotności w pomieszczeniu. Jeśli wilgotność względna powietrza jest poniżej 40% – użyj nawilżacza, aby ją zwiększyć. Emma, ​​przenośny nawilżacz powietrza, doskonale się do tego nadaje. Dla większych potrzeb warto przyjrzeć się naszemu Oskarowi dostępnemu w trzech rozmiarach. Wyposażony w technologię ewaporacyjną, gwarantuje naturalne wyrównanie poziomu wilgotności w pomieszczeniach.

3/ Nawodnij się

Pij wystarczająco dużo, ale nie piwa czy niezliczonych filiżanek kawy. Najlepszym wyborem jest niegazowana woda. Ogólnie zaleca się wypijanie około 2 litrów (około 8 szklanek) dziennie.

4/ Rób przerwy

Wszyscy jesteśmy ludźmi, a nie maszynami, dlatego od czasu do czasu potrzebujemy przerwy. Wstań, odejdź od biurka, rusz się trochę i wypij coś. Jeśli zauważysz spadek poziomu produktywności – to zdecydowanie czas na przerwę.

5/ Jedz zdrowo

Jedzenie jest tym, co dostarcza organizmowi energii. Dobre jedzenie pozwala odnieść sukces w długim dniu pracy w domu. Owoce dostarczają dodatkowej porcji ważnych witamin.

6/ Wietrz pomieszczenia

Kiedy oddychasz, produkujesz dużo CO2. A to prowadzi do tego, że trzeba doprowadzić do wnętrza świeży tlen. Jedynym sposobem na to jest od czasu do czasu otwieranie okna. Od czasu do czasu wymieniaj powietrze w pomieszczeniu, aby utrzymać wysoki poziom tlenu. Pamiętaj, że często powietrze, które wpuszczamy do naszych domów jest zanieczyszczone . Warto zapoznać się z gamą oczyszczaczy powietrza Stadler Form, takich jak chociażby Roger, który pozwoli na oddychanie czystym i zdrowym powietrzem pozbawionych m. in. toksycznych związków lotnych czy cząsteczek ze smogu.

7/ Bądź offline

Podczas pracy w domowym biurze odległość między pracą, a domem jest bardzo mała. Dlatego jeszcze ważniejsza jest możliwość wylogowania. Dbaj o równowagę między życiem zawodowym, a prywatnym i nie sprawdzaj e-maili późno w nocy. Te wiadomości z pewnością mogą poczekać do następnego dnia. Jeśli twoi koledzy nie przestaną cię ścigać, to „tryb samolotowy” jest twoim przyjacielem.

8/ Wyjdź na zewnątrz

Spędzasz już wystarczająco dużo czasu w domu. Skorzystaj z okazji, aby pobiegać, pospacerować po lesie lub po prostu spędzić trochę czasu w parku przed, w trakcie lub po godzinach pracy. Dźwięki natury pomagają wyciszyć się i zmniejszyć poziom stresu.

9/ Uśmiechnij się

Uśmiech ma wiele pozytywnych aspektów. Kiedy się uśmiechasz, do krwiobiegu uwalniane są dopamina, endorfiny i serotonina. Uśmiech zwalcza stres, odpręża ciało i ogólnie poprawia samopoczucie.

10/ Wyśpij się

Dobry sen pomaga odzyskać siły i nabrać energii na następny dzień. Śpij dobrze i śpij długo. Pozwól sobie na wystarczająco dużo odpoczynku, aby poradzić sobie z kolejnym dniem w biurze domowym z najlepszą wersją siebie. Cichy nawilżacz powietrza Robert czy olejki eteryczne w mgiełce z aromatyzera Zoe, pomogą się zrelaksować.

Autor

Dobry duch i woda na młyn naszej redakcji. Pilnuje terminów, buduje treści i tworzy layout magazynu. Czasami też znajduje czas na filiżankę kawy, bez której nie wyobraża sobie życia.

Może cię też zainteresować

Testy

Testujemy nawilżacz powietrza, przeznaczony do naprawdę dużych pomieszczeń.

Publikacje

George, Roger i Roger little od Stadler Form.

Testy

Czy ten oczyszczacz ochroni nas przed wszechobecnymi zanieczyszczeniami powietrza?

Publikacje

Wypróbuj niezawodne inteligentne sprzęty domowe, które nie zrujnują twojego budżetu.