Przestawienie się na tryb życia zgodny z zasadą: „jedz mniej i ruszaj się więcej” nie jest najłatwiejszą rzeczą na świecie.
W odniesieniu do jej pierwszej części, dobrze jest zainstalować na swoim smartfonie aplikację pozwalającą na zliczanie spożytych kalorii. Jeśli chodzi o ruch, to z kolei mądrym posunięciem jest zakup jakiegoś gadżetu służącego do monitorowania aktywności fizycznej. Do kontrolowania postępów w odchudzaniu przyda ci się z kolei inteligentna waga, taka jak np. Fitbit Aria (500 PLN, www.alstor.pl). Poza pomiarem masy ciała, model ten potrafi obliczać zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie oraz podawać informację o aktualnym współczynniku BMI.
